Monday, 13 May 2013

Tips : Untuk Cepat Tidur




Banyak keburukan tak cukup tidur ni,antaranya:

1.Menjejaskan kesihatan -dapat penyakit insomnia iaitu penyakit yang susah nak tidur.
2.Badan menjadi lemah dan tak cergas.
3.Sakit mata-mata panda,mata merah dan rasa macam ada pasir saja dekat mata.
4.Kerja terbantut -sebab ingat nak tidur jer,macam manalah nak siap kerja.
5.Gangguan mental dan emosi -mood jadi tak menentu asyik nak marah saja.







Tips untuk cepat tidur:

1.Minum milo dikatakan dapat membantu untuk tidur cepat.Jangan pula minum kopi ya,nanti lain pula jadinya.
2.Dengar lagu yang syahdu
3.Baca buku yang membosankan
4.Kira bintang dilangit
5.Padamkan lampu kalau nak tidur,cahaya yang terang akan menganggu hormon tidur dan merangsang otak.
6.Jangan tidur pada siang hari.
7.Sediakan suasana bilik yang selesa seperti pemilihan pakaian daripada cotton yang longgar,tilam dan selimut yang selesa.

Sumber : Dila









No comments:

Post a Comment